Rede de apoioVocê não precisa passar por isso sozinho.
Ajuda imediata
Estou em crise agora
Este espaço ajuda você a encontrar apoio rapidamente. O SOS Bipolar não realiza atendimento médico de emergência.
PAUSA PARA CUIDAR DE VOCÊ
PREPARE-SE
Exercício guiado de respiração
Relaxe os ombros e acompanhe o movimento.
Este exercício pode ajudar a reduzir a tensão momentânea, mas não substitui atendimento médico ou apoio de emergência.
Se você acredita que está em uma crise grave
Se sente que pode machucar a si mesmo ou a outras pessoas, ou não consegue se manter em segurança, procure ajuda imediatamente.
- Ligue para o SAMU pelo número 192 em caso de emergência.
- Procure o pronto atendimento mais próximo.
- Entre em contato com seu psiquiatra.
- Acione uma pessoa de confiança cadastrada.
EmergênciaLigar para o SAMU — 192
Serviço público de urgência e emergência.
Rede de apoioCadastrar pessoa de confiança
Cadastre um contato para liberar a ligação rápida.
ProfissionalCadastrar meu psiquiatra
Cadastre o telefone para liberar o contato rápido.
Mensagem rápidaAdicionar WhatsApp de confiança
Informe o WhatsApp para ativar esta opção.
Vá para perto de uma pessoa confiável, afaste-se de objetos ou situações que possam representar risco e procure atendimento presencial.